准备读的健身书籍

训练

1. 躯干跑步法 (已读)


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2. 走路健身法 (已读)
其实这两本我没买,因为我感觉其核心思想就是“不管你坐着,站着,还是锻炼跑步,把身子姿势做好了!”哈哈哈。


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3. 核心基础运动(已购)
书看起来很精美,精装的吧,但是感觉和自己的需求相差较大,印象中的核心训练不该是一套系统的教程吗?初读感觉不是那么入门的,这价格感觉有点被忽悠的感脚。


4. 自重训练全书


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5. 力量训练减脂圣经


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拉伸按摩

6. 保健按摩(修订版)


7. 精准拉伸
这个很实用,也很重要,每次跑步前后没有注重拉伸和恢复,膝盖外侧的韧带已经报警了 = =。


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运动饮食

8. 运动饮食手册

加班狗解决饮食问题很难啊~


总结

上面的书购买了一些,有些让我比较失望,可能不太适合自己吧,和自己的生活习惯和需求不是很切合,让我有了一个健身心得,市面上有很多健身方法,但是还是要结合自己的锻炼习惯去摸索一套自己喜欢的,适合的,有效的方法。这就需要你花时间,去寻找,去尝试了,但是回报也是很丰厚的,健身这事需要长期的投入,作为一种习惯的时候,我觉得就自然会有你想要的结果了。

文章作者: MichaelMao
文章链接: http://frizzlefur.com/2016/11/19/准备读的健身书籍/
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